كفراوي
نصائح للبنات اثناء المشي Ezlb9t10


KaFRaWY ... EXPRESS YOUR SELF
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 نصائح للبنات اثناء المشي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
JASMEN
كفراوي اصيل
كفراوي اصيل
JASMEN

تاريخ التسجيل : 10/11/2010


نصائح للبنات اثناء المشي Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للبنات اثناء المشي   نصائح للبنات اثناء المشي Icon_minitimeالإثنين 26 سبتمبر 2011 - 22:18

الجمال ليس فى ملامحك وملابسك فقط بل هو شخصيتك أيضا التى تظهر فى حديثك
وردود أفعالك وكذلك طريقتك فى الوقوف
والجلوس وغيرها من الاشياء التى تعطى انطباعا عنك وتضيف اليك الرتوش المكملة لمظهرك الجذاب واسلوب السير جزء من تلك الرتوش

للسير عدة قواعد تعتمد على ما تقومين به وما تتجنبى القيام به أثناء المشى..
نبدأ بما يجب أن تقومى به


-1 التدريب بالبيت لمدة خمسة دقائق يوميا
سيرا فى خط مستقيم بتوازن طبيعى
باسطة ذراعيك على الجانبين وتكون قامتك منتصبة فى ليونة
ثم تضعى كتابا ثقيلا على رأسك
وتستمرين فى التمرين لمدة خمسة دقائق أخرى حتى تصبح هذه الطريقة عادة لديك لا تكلفك أى مجهود مقصود.



-2السير دائما بجذع مستقيم ولكن دون تصنع أو تشنج .



3-رفع الرأس فى اعتدال على أن تكون الذقن ليست مرتفعة ولا منخفضة
مما يعطى انطباعا بالسمو دون تكبر.

-4
تحريك ذراعيك بانتظام فى شكل معاكس لخطوات القدم اى تحريك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس صحيح.


وإليك بعض الأمور التى يجب أن تتجنبيه


1- السير وكتفاك متجهان إلى الأمام.


2-وضع كعب القدم على الأرض قبل مقدمته.



3-تحريك الركبتين بطريقة استدارية أثناء السير .


-4 إخراج القدمين عن نطاق محور الجسم أثناء السير


-5 السير بخطوات واسعة جدا أو بطيئة جدا أو القفز.


6-احتكاك باطن القدم أو أسفلها وما ترتدينه بالأرض أثناء المشى .


وأخيرا اعلمى أن السير يجب أن يتم باعتدال فتبدين متزنة ولكنه لا يجب أن يكون ملفتا للنظر لأن ذلك ينتقص منك بدلا من أن يضيف إلى شخصيتك. </SPAN>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للبنات اثناء المشي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كفراوي :: منطقة البنات :: كلام بنانيت-
انتقل الى:  
المواضيع الأكثر نشاطاً
دعاء
ʂ₥ῖḼ϶ ツ
مود اعضاء كفراوي
صوره وتعليق
25 يناير.. لمن الكلمة اليوم؟
أشتغالااااااااااااات
ليك هنا رساله ملغومه واللبيب بالإشاره يفهم ...
اوجد الاختلافات بين الصورتين
انت لى!!!!!!!!!
انتصار الشعب التونسي .. والرئيس يغادر البلاد
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
MaI - 2323
نصائح للبنات اثناء المشي I_vote_rcapنصائح للبنات اثناء المشي I_voting_barنصائح للبنات اثناء المشي I_vote_lcap 
gege mosa - 2026
نصائح للبنات اثناء المشي I_vote_rcapنصائح للبنات اثناء المشي I_voting_barنصائح للبنات اثناء المشي I_vote_lcap 
KoKY - 1883
نصائح للبنات اثناء المشي I_vote_rcapنصائح للبنات اثناء المشي I_voting_barنصائح للبنات اثناء المشي I_vote_lcap 
remo nail - 1367
نصائح للبنات اثناء المشي I_vote_rcapنصائح للبنات اثناء المشي I_voting_barنصائح للبنات اثناء المشي I_vote_lcap 
JASMEN - 1202
نصائح للبنات اثناء المشي I_vote_rcapنصائح للبنات اثناء المشي I_voting_barنصائح للبنات اثناء المشي I_vote_lcap 
MiXoLoGY - 1038
نصائح للبنات اثناء المشي I_vote_rcapنصائح للبنات اثناء المشي I_voting_barنصائح للبنات اثناء المشي I_vote_lcap 
abosherif - 452
نصائح للبنات اثناء المشي I_vote_rcapنصائح للبنات اثناء المشي I_voting_barنصائح للبنات اثناء المشي I_vote_lcap 
HOoOoDA - 209
نصائح للبنات اثناء المشي I_vote_rcapنصائح للبنات اثناء المشي I_voting_barنصائح للبنات اثناء المشي I_vote_lcap 
Nana Afify - 148
نصائح للبنات اثناء المشي I_vote_rcapنصائح للبنات اثناء المشي I_voting_barنصائح للبنات اثناء المشي I_vote_lcap 
دودو951753 - 121
نصائح للبنات اثناء المشي I_vote_rcapنصائح للبنات اثناء المشي I_voting_barنصائح للبنات اثناء المشي I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» أشتغالااااااااااااات
نصائح للبنات اثناء المشي Icon_minitimeالخميس 21 يونيو 2012 - 19:00 من طرف DeroOo

» difference between thank you & thanks
نصائح للبنات اثناء المشي Icon_minitimeالأربعاء 13 يونيو 2012 - 19:17 من طرف DeroOo

»  الفرق بين العشق والحب
نصائح للبنات اثناء المشي Icon_minitimeالإثنين 11 يونيو 2012 - 20:36 من طرف DeroOo

»  احلى نكته
نصائح للبنات اثناء المشي Icon_minitimeالإثنين 11 يونيو 2012 - 20:26 من طرف DeroOo

» الشهيد عاطف السادات
نصائح للبنات اثناء المشي Icon_minitimeالسبت 9 يونيو 2012 - 20:29 من طرف DeroOo

» دنيا سمير غانم تفرج عن صور خطوبتها
نصائح للبنات اثناء المشي Icon_minitimeالسبت 9 يونيو 2012 - 19:24 من طرف DeroOo

» تصويت بخصوص قسم للمشاكل
نصائح للبنات اثناء المشي Icon_minitimeالأحد 3 يونيو 2012 - 13:42 من طرف DeroOo

» مود اعضاء كفراوي
نصائح للبنات اثناء المشي Icon_minitimeالجمعة 1 يونيو 2012 - 12:40 من طرف DeroOo

» خمسين معلومة عن الرسول (صلى الله عليه وسلم)
نصائح للبنات اثناء المشي Icon_minitimeالجمعة 1 يونيو 2012 - 12:38 من طرف DeroOo

» اعقاد غريبه شويه
نصائح للبنات اثناء المشي Icon_minitimeالخميس 31 مايو 2012 - 18:49 من طرف HaLa ElGheriany